Đánh Tan Đau Mỏi Cổ Vai Gáy
Chỉ Với 60 Phút Yoga Mỗi Ngày

Khóa học Yoga Cơ Bản online dành riêng cho người bận rộn, giúp bạn giảm đau mỏi và tìm lại sự cân bằng ngay tại nhà

Bắt đầu 1 tuần học thử.

Có Phải Ngày Của Bạn
Đang Trôi Qua Như Thế Này?

Đau Mỏi Triền Miên

Ngồi làm việc 8 tiếng mỗi ngày khiến cơ thể bạn cứng đờ, đặc biệt là vùng cổ vai gáy

Dành Tặng Chính Mình
 60 Phút Yoga Mỗi Ngày Để...

Cải thiện sức khỏe xương khớp: Giảm đau nhức cổ vai gáy, tăng cường sự dẻo dai cho cột sống.

Giải tỏa căng thẳng, lo âu: Học cách hít thở sâu, làm dịu tâm trí và ngủ ngon hơn.

Tái tạo năng lượng tích cực: Bắt đầu ngày mới với cơ thể linh hoạt và tinh thần sảng khoái.

Xây dựng thói quen lành mạnh: Duy trì kỷ luật luyện tập một cách an toàn và hiệu quả ngay tại nhà.

Khóa học được thiết kế để phù hợp với người bận rộn, giúp bạn xây dựng nền tảng sức khoẻ vững chắc và cảm nhận sự linh hoạt cơ thể thay đổi rõ rệt.

Bạn Sẽ Nhận Được Gì Từ Khóa Học?

Khóa học này dành cho ai?

Nội dung khóa học bao gồm:

Lớp học trực tuyến mỗi sáng qua Zoom.

Toàn bộ video ghi lại để bạn tập bất cứ lúc nào.

Giáo viên chỉnh sửa, đảm bảo bạn tập đúng.

Cộng đồng hỗ trợ, tạo động lực cùng nhau.

Chọn một khung giờ phù hợp và bắt đầu hành trình cải thiện sức khỏe của bạn với một chương trình được thiết kế khoa học

Lịch Học Linh Hoạt & Chương Trình Tập Luyện

Khung Giờ Tập Luyện

Các lớp học được tổ chức vào các ngày Thứ 2, Thứ 4, và Thứ 6 hàng tuần.

Tuần 1: Nền tảng Hơi thở & Các tư thế cơ bản.

Tuần 2: Tăng cường Sức mạnh Cơ lõi & Cải thiện sự linh hoạt.

Tuần 3: Xây Dựng Sức Mạnh Bụng & Lưng Dưới.

Tuần 4: Tích Hợp Cơ Lõi Vào Các Tư Thế Đứng.

Lộ Trình 4 Tuần Đầu Tiên

Gặp gỡ Yoga Coach:  Trần Mai

Người Sẽ Đồng Hành Cùng Bạn 60 phút mỗi sáng để có cơ thể khoẻ mạnh, linh hoạt!

Với phong cách giảng dạy tập trung vào sự an toàn và đúng định tuyến, Mai đặc biệt chú tâm vào hơi thở trong từng động tác, giúp bạn kết nối sâu hơn với cơ thể.

Lớp học không hướng đến các động tác nâng cao phức tạp, mà tập trung vào việc nâng cao sức mạnh của cơ lõi để nâng đỡ cơ thể, giúp ngay cả người mới bắt đầu cũng có thể dễ dàng theo được.

Mục tiêu của Mai là giúp học viên khỏe mạnh từ bên trong và tìm thấy niềm vui trong việc luyện tập.

Kinh nghiệm làm việc chuyên sâu với các vấn đề về đau mỏi của người làm văn phòng.

Luôn lắng nghe và điều chỉnh bài tập phù hợp với thể trạng của từng học viên.

Cam kết xây dựng một nền tảng yoga vững chắc, an toàn cho việc luyện tập lâu dài.

Tốt nghiệp khóa HLV Yoga 300h do HV Yoga Trị Liệu cấp

Tốt nghiệp khóa trị liệu yoga chuyên sâu 100h

Học Viên Nói Gì Về Khóa Học?

"Mình bị thoát vị đĩa đệm L4-L5, đi lại rất khó khăn. May mắn biết đến lớp của cô Mai. Các bài tập nhẹ nhàng, tập trung vào cơ lõi đã giúp mình giảm đau rõ rệt, lưng dẻo dai hơn và sinh hoạt gần như bình thường."

Chị Ngọc Loan
Kế Toán Trưởng

"Mỗi sáng tập yoga 60 phút thực sự giúp mình sạc lại năng lượng. Mình bớt căng thẳng, tập trung làm việc hiệu quả hơn. Khóa học rất dễ theo cho người mới."

Chị Linh Chi
Nhân viên hành chính

Hình ảnh học viên lớp học online

Tham gia các lớp học trực tuyến qua Zoom.

Xem lại video của tất cả các buổi tập.

Được giáo viên hỗ trợ và chỉnh sửa tư thế.

Bắt Đầu Hành Trình
Của Bạn
Ngay Hôm Nay

HỌC THỬ MIỄN PHÍ TRỌN VẸN 1 TUẦN

*Lớp học chỉ nhận tối đa 15 học viên để đảm bảo chất lượng.

Cam Kết Hoàn Tiền 100%

Nếu sau 1 tháng luyện tập đều đặn theo hướng dẫn mà bạn không cảm thấy bất kỳ sự cải thiện nào, chúng tôi sẽ hoàn lại toàn bộ học phí.

Sau đó, chỉ 499.000đ/tháng để
duy trì luyện tập

Câu Hỏi Thường Gặp

Khóa học Yoga Cơ Bản –
60 phút cho chính mình

©2025. All rights reserved.

Zalo số 0987 756 012

Fanpage: Mai Yoga Therapy